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Web-based Training Ergonomie

Lernen Sie in diesem Web Based Training Schritt für Schritt die richtige Einstellung Ihres Bildschirmarbeitsplatzes.

Fokus: Bildschirmarbeit

Dauer: 10 Minuten

Zielgruppe: Alle PC-Arbeitenden

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Fit am PC - Fünf-Minuten-Pause am Bildschirm!

Ein neuer Arbeitstag. Die gleichen Beschwerden. Durch das lange Sitzen am PC zwackt es an Nacken, Rücken und Schultern. Sie wissen: eigentlich sollten Sie sich einfach mehr bewegen. Ein erster Anfang ist das Mitmachen der Fit am PC - Übungen!

Fokus: Bildschirmarbeit

Dauer: Max. 2 Minuten / Übung

Zielgruppe: Alle PC-Arbeitenden in normaler Alltagskleidung

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Beweg dich gesund! Das Bewegungstagebuch der Gesundheitsallianz.

Alle Schritte, Aktivitäten und Radkilometer eingeben und den eigenen Fortschritt im Auge behalten.

Fokus: Bewegung im Alltag

Dauer: ca. 2 Minuten am Tag

Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

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Häufig gestellte Fragen

Ich habe schon viele Bezeichnungen für Handgelenksbeschwerden durch Computer-Arbeit gehört. Was bedeuten sie denn nun? February 28, 2005

Repetitive Strain Injury (RSI) beschreibt eine manuelle Verletzung , die in Verbindung mit einer sich wiederholenden Tätigkeit , wie z.B. Hämmern , Klavier spielen , Computerarbeit , oder sogar Händeschütteln , steht. Occupational Overuse Syndrome (OOS) , Cumulatve Trauma Disorder (CTD) und Work Related Upper Limb Disorders (WRULD) sind äquivalente Bezeichnungen zu RSI. Sehnenentzündung und Sehenscheidenentzündung sind beides RSI Syndrome. Beide verschlimmern sich Anfangs langsam und, vorausgesetzt man hat schlechte Bewegungsgewohnheiten, können schnell fortschreiten bis hin zu starker Entkräftung. Diese bekannten RSI Verletzungen tragen auch zu einer erschwerten Diagnose bei und verdienen größter Aufmerksamkeit. Die Entzündungen der Sehnen treten in der Regel vor einem ausgeprägtem, kompletten Karpaltunnelsyndrom (CTS) auf. Das Karpaltunnelsyndrom ist eine spezifische , schwere Form von RSI und beschreibt das Drücken des Medianus (Nerv) an der Stelle , wo er in die Hand hinein läuft. Der Nerv wird an der Stelle , wo er durch eine knöcherne Passage (Karpaltunnel) an der Handinnenseite ins Handgelenk hineinläuft , von den angeschwollenen Sehnen gedrückt. Alle RSI Symptome sollten sofort medizinisch versorgt werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob ihr eigener Arzt spezialisiert genug ist, sollten sie den Arbeitsmedizinischen Dienst Ihrer Firma konsultieren.

Wie oft sollte ich meine Sitzposition ändern und Pausen einlegen, wenn ich länger am Computer arbeite? February 21, 2005

Sie sollten ihre Sitzposition mind. alle 15 Minuten verändern. Aktive Pausen sollten alle 30 Minuten eingelegt werden, insb. wenn sie täglich mehr als 3 Stunden am Bildschirmarbeitsplatz arbeiten.

Was bedeutet eigentlich der Begriff Ergonomie? February 14, 2005

Ergonomie ist die Wissenschaft um die Anpassung der Arbeitsverhältnisse an die individuellen körperlichen Voraussetzungen.

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