Wochenplan - Vorschau

Zum Mitmachen der Kurse bitte einloggen oder ein neues Benutzerkonto anlegen.

Montag 22.04.

11:30 - 12:30 Uhr

CrossFit-Oberkörperkraft
Oliver Körner

12:30 - 12:40 Uhr

Fit-4-Home-Office
Oliver Körner

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates
Ulrike Schädlich

16:00 - 16:45 Uhr

Ganzkörper-Workout
Anette Alvaredo

17:00 - 18:00 Uhr

Yoga
Ursula Kallee

17:30 - 19:00 Uhr

Nordic Walking
Christiane Wisniewski

18:00 - 19:00 Uhr

BODYART
Jannie Lindeque

19:15 - 20:15 Uhr

BODY-CONDITIONING
Jannie Lindeque

19:30 - 20:30 Uhr

BODYART-DYNAMIC
Gaby Friesen

20:00 - 21:00 Uhr

Yin-Yoga
Antje Schulze

21:00 - 21:30 Uhr

Klangentspannung
Antje Schulze

Dienstag 23.04.

07:30 - 08:15 Uhr

Bewegungs-Meditation
Gaby Friesen

09:30 - 10:30 Uhr

BODY-CONDITIONING
Jannie Lindeque

10:00 - 10:15 Uhr

Augen-Training
Verschiedene

11:30 - 12:30 Uhr

Bodyforming
Beate Asal

12:05 - 12:35 Uhr

Bewegte-Pause-Muskeltraining
Gaby Friesen

12:10 - 12:55 Uhr

QiGong
Sabine Sporer

12:30 - 12:40 Uhr

Fit 4 Home-Office II
Verschiedene

12:40 - 13:25 Uhr

Mobilitäts-Training
Beate Asal

16:30 - 17:30 Uhr

Zumba®
Dagmar Jäger

16:30 - 16:50 Uhr

Theraband-Training
Verschiedene

18:00 - 19:00 Uhr

DEEPWORK
Jannie Lindeque

19:00 - 20:00 Uhr

Power-Dumbbell
Gaby Friesen

19:15 - 20:15 Uhr

BODYART
Jannie Lindeque

21:00 - 22:00 Uhr

Entspannt in die Nacht (PMR)
Gaby Friesen

Mittwoch 24.04.

07:30 - 08:15 Uhr

Meditation-Atmung
Gaby Friesen

08:15 - 09:00 Uhr

Pilates-Shorts
Anette Alvaredo

10:00 - 10:25 Uhr

Faszientraining
Verschiedene

11:30 - 12:30 Uhr

Bauch-Beine-Po
Oliver Körner

12:05 - 12:35 Uhr

Bewegte-Pause-Mobility
Gaby Friesen

12:05 - 12:25 Uhr

Office Workout
Anette Alvaredo

17:30 - 19:00 Uhr

BootCamp
Oliver Körner

18:30 - 19:15 Uhr

Pilates-Flow
Anette Alvaredo

19:15 - 19:45 Uhr

Entspannung
Anette Alvaredo

19:30 - 21:00 Uhr

Fußball
Manuel Ficht

19:45 - 20:00 Uhr

Meditation
Peter Kück

Donnerstag 25.04.

08:30 - 09:30 Uhr

BODYART-DYNAMIC
Gaby Friesen

09:30 - 10:30 Uhr

DEEPWORK
Jannie Lindeque

11:00 - 12:00 Uhr

Yoga I
Ursula Kallee

12:05 - 13:05 Uhr

Yoga II
Ursula Kallee

12:05 - 12:35 Uhr

Bewegte-Pause-DeepWorkX
Gaby Friesen

12:30 - 12:40 Uhr

Fit 4 Home-Office III
Verschiedene

13:10 - 14:10 Uhr

Rücken-Fit
Ulrike Schädlich

17:30 - 18:30 Uhr

CrossFit-Cardio
Oliver Körner

18:00 - 19:00 Uhr

Energy Flow Yoga
Julia Meyer

18:00 - 19:00 Uhr

RückenFit
Gaby Friesen

Freitag 26.04.

07:30 - 08:15 Uhr

Autogenes Training
Gaby Friesen

10:00 - 10:25 Uhr

Büro-Yoga
Verschiedene

11:30 - 12:30 Uhr

Pilates-Rücken
Ulrike Schädlich

12:30 - 12:40 Uhr

Fit 4 Home-Office IV
Verschiedene

12:45 - 13:45 Uhr

CrossFit-BootCamp-Mix
Oliver Körner

16:30 - 17:30 Uhr

Rückentraining mit Theraband
Wolfgang Kövel

16:45 - 17:45 Uhr

BODY-CONDITIONING
Jannie Lindeque

18:00 - 19:00 Uhr

DEEPWORK
Jannie Lindeque

18:00 - 18:45 Uhr

Menopause Workout
Anette Alvaredo

19:15 - 20:15 Uhr

BODYART
Jannie Lindeque

	Montag 22.04.	Dienstag 23.04.	Mittwoch 24.04.	Donnerstag 25.04.	Freitag 26.04.
6:00 - 8:00		07:30 - 08:15 Uhr Bewegungs-Meditation Gaby Friesen	07:30 - 08:15 Uhr Meditation-Atmung Gaby Friesen		07:30 - 08:15 Uhr Autogenes Training Gaby Friesen
8:00 - 10:00		09:30 - 10:30 Uhr BODY-CONDITIONING Jannie Lindeque	08:15 - 09:00 Uhr Pilates-Shorts Anette Alvaredo	08:30 - 09:30 Uhr BODYART-DYNAMIC Gaby Friesen 09:30 - 10:30 Uhr DEEPWORK Jannie Lindeque
10:00 - 12:00	11:30 - 12:30 Uhr CrossFit-Oberkörperkraft Oliver Körner	10:00 - 10:15 Uhr Augen-Training Verschiedene 11:30 - 12:30 Uhr Bodyforming Beate Asal	10:00 - 10:25 Uhr Faszientraining Verschiedene 11:30 - 12:30 Uhr Bauch-Beine-Po Oliver Körner	11:00 - 12:00 Uhr Yoga I Ursula Kallee	10:00 - 10:25 Uhr Büro-Yoga Verschiedene 11:30 - 12:30 Uhr Pilates-Rücken Ulrike Schädlich
12:00 - 14:00	12:30 - 12:40 Uhr Fit-4-Home-Office Oliver Körner	12:05 - 12:35 Uhr Bewegte-Pause-Muskeltraining Gaby Friesen 12:10 - 12:55 Uhr QiGong Sabine Sporer 12:30 - 12:40 Uhr Fit 4 Home-Office II Verschiedene 12:40 - 13:25 Uhr Mobilitäts-Training Beate Asal	12:05 - 12:35 Uhr Bewegte-Pause-Mobility Gaby Friesen 12:05 - 12:25 Uhr Office Workout Anette Alvaredo	12:05 - 13:05 Uhr Yoga II Ursula Kallee 12:05 - 12:35 Uhr Bewegte-Pause-DeepWorkX Gaby Friesen 12:30 - 12:40 Uhr Fit 4 Home-Office III Verschiedene 13:10 - 14:10 Uhr Rücken-Fit Ulrike Schädlich	12:30 - 12:40 Uhr Fit 4 Home-Office IV Verschiedene 12:45 - 13:45 Uhr CrossFit-BootCamp-Mix Oliver Körner
14:00 - 16:00
16:00 - 18:00	16:00 - 17:00 Uhr Pilates Ulrike Schädlich 16:00 - 16:45 Uhr Ganzkörper-Workout Anette Alvaredo 17:00 - 18:00 Uhr Yoga Ursula Kallee 17:30 - 19:00 Uhr Nordic Walking Christiane Wisniewski	16:30 - 17:30 Uhr Zumba® Dagmar Jäger 16:30 - 16:50 Uhr Theraband-Training Verschiedene	17:30 - 19:00 Uhr BootCamp Oliver Körner	17:30 - 18:30 Uhr CrossFit-Cardio Oliver Körner	16:30 - 17:30 Uhr Rückentraining mit Theraband Wolfgang Kövel 16:45 - 17:45 Uhr BODY-CONDITIONING Jannie Lindeque
18:00 - 20:00	18:00 - 19:00 Uhr BODYART Jannie Lindeque 19:15 - 20:15 Uhr BODY-CONDITIONING Jannie Lindeque 19:30 - 20:30 Uhr BODYART-DYNAMIC Gaby Friesen	18:00 - 19:00 Uhr DEEPWORK Jannie Lindeque 19:00 - 20:00 Uhr Power-Dumbbell Gaby Friesen 19:15 - 20:15 Uhr BODYART Jannie Lindeque	18:30 - 19:15 Uhr Pilates-Flow Anette Alvaredo 19:15 - 19:45 Uhr Entspannung Anette Alvaredo 19:30 - 21:00 Uhr Fußball Manuel Ficht 19:45 - 20:00 Uhr Meditation Peter Kück	18:00 - 19:00 Uhr Energy Flow Yoga Julia Meyer 18:00 - 19:00 Uhr RückenFit Gaby Friesen	18:00 - 19:00 Uhr DEEPWORK Jannie Lindeque 18:00 - 18:45 Uhr Menopause Workout Anette Alvaredo 19:15 - 20:15 Uhr BODYART Jannie Lindeque
20:00 - 22:00	20:00 - 21:00 Uhr Yin-Yoga Antje Schulze 21:00 - 21:30 Uhr Klangentspannung Antje Schulze	21:00 - 22:00 Uhr Entspannt in die Nacht (PMR) Gaby Friesen